Consulta com a Nutri

Então... ontem era o dia. E foi muito bom!
A nutri reordenou minha alimentação que tava um caos rsrs e fikei bem feliz pq assim ficarei bem alimentada para essa maratona de trabalho e pra fazer minha academia que eu amoooo!

Segunda não deu pra ir malhar e ontem tava chovendo... pensei q não daria pra ir, mas... o maridão veio pra casa + cedo e tinha jogo às 21h... aí... oba!!! Quando foi pro jogo ele me deu carona e me buscou na volta! E foi ótimo porque a academia vai fechar quinta e sexta dessa semana... porque chegaram aparelhos novos... iuhuuu!! Se eu não tivesse ido ontem, imagina, conseguiria ir apenas 1 dia essa semana... Assim, se tudo der certo, hoje vou pra detonar na minha aula de Combat!!

Voltando à nutri, principais mudanças:
* colocou + proteína no café da manhã (1 fatia de queijo ou 1 colher de sopa de requeijão);
* no almoço, como não sou das saladas, ela disse que de segunda à sexta devo incluir obrigatoriamente pelo menos 1 concha de feijão (ou lentilha). E também, 4 colheres de sopa de cenoura... essa parte eu quero ver... mas ela disse que isso é o mínimo... aiai, vamos la né!!

Organizou também os lanches da tarde para eu ter energia e disposição na hora da academia. Pelas 15h um sanduba de pão integral e 1 copo de suco de soja, às 18h 1 banana e 1 iogurte, aí pelas 19h vou malhar... ficou ótimo, não?!

Suplementação
Devo tomar todo dia:
* 2 colheres de sopa 2 Nutren Active (1 de manhã, outra a noite);
* 1 colher de chá de Levedo de Cerveja
* 2 cápsulas de Pantogar (para a queda de cabelo)
* Whey Protein após a academia
Nos dias que minha malhação durar mais que 1hora (quando eu malhar e fizer aula também), aí, depois que completar 1h, devo tomar maltodextrina, para ter pique, energia e o corpo não consumir massa magra.

Ah, ela pediu também para eu tentar incluir aveia 1x ao dia, que isso é alimento de atleta. rsrs de atleta, adorei!!

Bom, desde o final do ano, eu notei que a lateral da coxa tava bem estranha... tipo com gordura localizada, flacidez, celulite.. SOCORRO!!! Comentei isso com ela, e ela me falou que é típico de quem trabalha muito tempo sentada usando roupas (jeans) justas... BINGO!! Pra iniciar, sugeriu que eu tome 2 xícaras de chá de cavalinha por dia, no intervalo das refeições. Nunca tomei esse chá, sei lá como é o gosto, ela falou que não é ruim não e como eu adoooro chá, acho que vou gostar!! Olha o que eu achei na net sobre a Cavalinha:

"INDICAÇÃO: O chá de Cavalinha é indicado para osteoporose, acido úrico, anemia, ansiedade, arteriosclerose, bexiga, blenorragia, cálculos renais, celulite, estrias, rins, pulmões, o baço, flacidez da pele e músculos, enurese, menstruações excessivas, obesidade, pedra na vesícula e rins, pressão alta, retenção de líquidos, reumatismo, estresse; além de como diurético e desintoxicante.

COMO FAZER: Sua utilização é de 2 colheres de sopa da erva para 500 ml de água, sob forma de chá, feita com infusão (ferve-se primeiro a água, coloca-se a erva num recipiente e joga a água fervente por cima, abafando, antes de tomar, pelo menos por cinco minutos) .

COMO BEBER: Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia. "
fonte

Show de bola né?

Agora... mãos à obra!!